Sentindo entumescido após de manducar bagel? Leia isso!É você um dos milhões das pessoas que amam bagels para o limitado almoço ou o pão com jantar? Vamos enfrentá-lo pão é singular dos grampos na calabouço alimentar que tem mantido comedores com miséria durante séculos.
Por que logo há tanta colóquio~conversação~diálogo~palestra a respeito de os efeitos adversos do consumo de glúten? Pão é suposto ser bondoso para você, notório? Isso pode ser verdade para a maioria das pessoas, todavia jamais para outros que experimentam sintomas porquê fleimão e diarréia. Alguns dos meus pacientes ainda se queixam de afronta, perda de peso e talvez condolência muscular e articular. Quando eu mergulhar ainda mais em seus hábitos alimentares para julgar a origem de seu problema, nove vezes em cada dez eu acho que seus sintomas ligados à sensibilidade ao glúten.
O que é a impressionabilidade ao glúten e porquê você sabe se você tem isso? Se você está se fazendo esta quesito, você não está sozinho. Deixe-me ensinar.
& Ldquo; Gluten & rdquo; É uma raça de proteínas encontradas no trigo juntamente com aveia, centeio e cevada. Impressionabilidade ao glúten é causada por uma reação imune ao glúten. Um revista de sangue crédulo pode decidir~deliberar~sentenciar se você quais alimentos nao tem gluten nem lactose (Clique através do seguinte site na internet) anticorpos específicos para o glúten. Uma configuração hereditária de susceptibilidade ao glúten é chamada achaque celíaca e pode afetar 1 de 133 pessoas. Doença celíaca é muitas vezes diagnosticada por uma biópsia do entranhas fino que pode evidenciar~patentear danos físicos. Outras formas de susceptibilidade ao glúten ou alergia podem se aumentar à estalão que as pessoas envelhecem.
O que acontece se você avançar comendo glúten?
Alguns dos sintomas de impressionabilidade ao glúten são sentidos no cura digestivo. Outros são mais generalizados. O corpo libera substâncias químicas durante muitas respostas imunes que podem fomentar os sintomas vagos de compaixão nas articulações, fadiga e compaixão muscular.
Se a criatura impressionável ao glúten avançar a consumir vitualhas que contenham glúten, o corpo continuará a gerar anticorpos contra o glúten. Esta reação imune causa danos físicos ao capote do entranhas~vísceras franzino e torna árduo para o corpo a absorver nutrientes. Isso leva à diarréia e agravo de peso. Se deixado descomedido, o dano pode eventualmente ser fatal. Felizmente, o entranhas fino tem a habilidade de regenerar células saudáveis e irá restabelecer ao comprido do fase se o glúten é removido da dieta.
E se você for Gluten Sensitive?
Abaixo estão algumas coisas que você pode fazer se desconfiar que você pode ter alguns dos sintomas descritos supra:
Verifique com seu médico e objecto uno inspecção de sangue para decidir~deliberar~sentenciar se você é impressionável ao glúten.
Procure por provisões feitos com aveia, quinoa, arroz, milho, painço e amaranto.
& Bull; Víveres preparados, porquê macarrão regelado e queijo, irá listar o teor de glúten no pacote.
O Web site às receitas, aos produtos, e aos grupos de sustentação locais sem glúten está disponível em linha.
& Bull; Pergunte ao seu mercado para brindar passeios destacando itens sem glúten nas prateleiras.
Solicite ao seu mercado lugar que expanda opções sem glúten.
& Bull; Restaurantes e navios de cruzeiro muitas vezes têm opções sem glúten para pizza, massas e pães.
Com a impressionabilidade ao glúten tornando-se em tal grau apoiado~bravo conhecida, você pode descobrir se você mendigar manjar sem glúten quando você jantar à excepção de, outros em seu bando irá rogar igualmente.
& Bull; Se a tentação é singular problema, objecto para ter cestas de biscoitos e pão extraído em seguida que os outros convidados se ajudaram.
Mantenha seu aparelho estomacal saudável!
Após de infirmar o glúten e seu trato digestivo é a cura, existem maneiras de mantê-lo funcionando bem. Coma uma volubilidade de frutas e legumes saudáveis. À noite, ingerir único copo de água com uma colherada de cascas de psyllium misturados incorporado Isso adiciona filamento e achega a remover material indesejado do corpo. O iogurte pode acudir a remendar o estabilidade das bactérias intestinais, que é essencial para a digestão dos provisões.
Os danos causados pela sensibilidade ao glúten podem interferir na qualidade do corpo de processar provisões. Seu método digestivo pode necessitar de alguma achego no revinda à saúde.
Cá estão algumas maneiras naturais de ajudar com a trato.
capturar~conquistar singular multivitamínico, porque um vísceras estragado absorve menos nutrientes nos vitualhas
L-glutamina é útil para medicar o envoltório do tripa ténue
Um suplemento probiótico pode salvar a remendar as boas bactérias no entranhas
As enzimas digestivas podem salvar seu arrumação a digerir os vitualhas enquanto o estabilidade enzimático espontâneo~instintivo está se recuperando
Filamento, porquê psílio e linho, pode salvar os intestinos a funcionar de feitio eficiente
Se você sofre por meses ou anos com impressionabilidade ao glúten, seja paciente. Dê ao seu corpo tempo para sarar como você remove glúten de sua jejum. Evite o contador de padaria, e em vez manducar vitualhas saudáveis, sem glúten. Um raso de alimentação livre de glúten pode levá-lo a uma jejum deliciosa que é melhor para a sua saúde em universal!
Mark Rosenberg, M.D.
Instituto Para o Envelhecimento Higiénico